2018年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 24 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 10日:
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1956 kcal
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脂質: 82.58g | たんぱく質: 127.63g | 炭水化物: 173.66g.
昼食: DIA Sorvete de Creme, Churrasco, Farofa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Maionese, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Abacaxi, Casa de Bolos Bolo de Banana com Canela, Clac Pipoca Doce Caramelizada, Churrasco. もっと...
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2137 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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