2018年 11月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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65.2 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 4日:
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1237 kcal
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脂質: 40.64g | たんぱく質: 69.82g | 炭水化物: 142.74g.
昼食: Habib's Pizza de Calabresa, Maragogi Sequilhos, Arroz à Grega, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Burger King BK Casquinha, Fugini Goiabada, Croissants de Queijo. もっと...
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2314 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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