2018年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 13日:
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1281 kcal
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脂質: 45.46g | たんぱく質: 86.05g | 炭水化物: 127.04g.
朝食: Cheddar Cheese , Turkey, Toasted Bread. 昼食: Plain Yogurt (Lowfat) , Chicken Leg, Chicken Thigh, Rice with Vegetables. もっと...
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2426 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 10 時間, 運転 - 1 時間, 座る - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 立つ - 1 時間, 休憩 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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