2018年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 13日:
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2748 kcal
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脂質: 56.34g | たんぱく質: 297.51g | 炭水化物: 297.31g.
朝食: Whey Protein, Naturreis (Gekocht), Hanf Proteine, Kalifornische Pflaumen, Curcuma Pulver, Macs Pulver, Rosinen. 昼食: Olymp Whey Protein Complex, Peak Glutamin, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Kohlrabi, Möhren, Süßkartoffel. 夕食: Aldi Whey Protein Drink, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Conquerbar Cookie Dough, Aldi Speisequark Magerstufe. 軽食/その他: Multipower 53% Protein Bar Cookies & Cream, Xucker Light, Backpulver, Speise Quark Magerstufe, Eiklar, Combat Powder (33,6g), Ei, Frischkäse Light, Micellar Casein Perfection, Frischkäse Light, Zucker, Backpulver, Speise Quark Magerstufe, Eiklar, Ei. もっと...
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2919 kcal
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運動:
階段昇降 - 30 分, ラジオ体操 - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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