2018年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.2 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 13日:
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786 kcal
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脂質: 12.83g | たんぱく質: 45.84g | 炭水化物: 115.56g.
朝食: 地瓜, 地瓜, 壽司, 壽司, 壽司, 水, 水, Simply MCT防彈綠拿鐵, 三多 三多綜合優蛋白. 昼食: 水, 石榴, 葡萄乾 頂級葡萄乾, 甜椒, 7-11 鮮香菇, 7-11 鮮香菇, 雞胸肉, 水, PRESIDENT 總統牌較低脂切片乳酪, 水. 夕食: 醋薑, 水. もっと...
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1588 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 35 分, Power Walking - 1 時間, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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