2018年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 12日:
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2927 kcal
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脂質: 73.16g | たんぱく質: 280.28g | 炭水化物: 263.45g.
朝食: Kellogg's Choco Krispis, Hanf Proteine, Isolate Perfection, Kalifornische Pflaumen, Curcuma Pulver, Macs Pulver, Rosinen. 昼食: Kühlmann Quinoasalat mit Roter Beete und Chiasamen, All Seasons Pfannengemüse Asiatische Art, Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin, Peak Glutamin, Aldi Whey Protein Drink Vanille, Peak Glucofast. 夕食: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Ja! Speisequark Magerstufe. 軽食/その他: Eiklar, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Dr. Oetker Butter Vanille Aroma, Cornflakes, Zucchini, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Peak Vegan Protein Fusion, Ei, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Blackfriars Flapjack Chocolate Extreme, Milbona Quark Magerstufe. もっと...
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2977 kcal
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運動:
階段昇降 - 40 分, ラジオ体操 - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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