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hisroyaldudeness
日記
2018年 11月 12日
hisroyaldudenessの日記, 2018年 11月 12日
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2018年 11月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
82.3 kg
これまでの減量分:
13.5 kg
.
残り:
7.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 11月 12日:
957 kcal
脂質: 72.16g | たんぱく質: 49.53g | 炭水化物: 28.98g.
朝食:
Kaffee mit Milch.
昼食:
Kaffee mit Milch.
夕食:
Gut & Günstig Toast Schmelzkäsescheiben, Rührei, Gemischter Salat mit Dressing.
もっと...
2384 kcal
運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 10 分.
もっと...
週に0.1 kg減量中
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