2018年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 12日:
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1883 kcal
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脂質: 105.75g | たんぱく質: 76.36g | 炭水化物: 163.12g.
朝食: Mercimek Çorbası, Eti Etimek Tuzsuz. 昼食: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Bim Gof Gof, Simbat Soslu Cips Fıstık, Ispanak Yemeği, Torku Light Süt, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, Şekersiz Türk Kahvesi. 夕食: Beyaz Ekmek, Ayçiçek Yağı, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Dana Kıyması (Donmuş Köfte, Izgara), Superfresh Tekirdağ Köfte, Göbek Marul, Limon Suyu, Pınar Light Doğal Yoğurt . 軽食/その他: Yeşil Çay. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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