2018年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 12日:
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1840 kcal
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脂質: 57.39g | たんぱく質: 109.04g | 炭水化物: 222.79g.
朝食: 西柚（粉紅色及紅色）, 吐司, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 7-11 茶葉蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. 昼食: 炒菠菜, 炒空心菜, 蔡師傅手工拉麵, 咖喱雞. 夕食: 控肉, 滷蛋, 大陸妹, 炒高麗菜. 軽食/その他: Curves 乳清蛋白（檸檬）, 藜麥千層棒. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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