2018年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 11日:
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1649 kcal
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脂質: 90.41g | たんぱく質: 44.89g | 炭水化物: 159.15g.
朝食: Mantequilla, Pan de Lino, Lidl Frutos Rojos, Papaya, Granada, Grainway Semillas de Sésamo Tostado, Semillas de Lino, Mercadona Kale, Espinacas, Café, Ghee, Aceite de Coco. 昼食: Estrella Galicia Cerveza 0,0, Hacendado Langostinos Caballitos, Ensaladilla Rusa. 夕食: Prozis Mantequilla de Cacahuete, Hacendado Salvado de Avena, Lidl Yogurt Griego, Chef Select Guacamole, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral de Centeno, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Tortilla Francesa. もっと...
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1624 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 料理 - 20 分, 浴びる - 10 分, 掃除 - 20 分, 運転 - 50 分, 睡眠 - 19 時間 20 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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