2018年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 11日:
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619 kcal
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脂質: 18.59g | たんぱく質: 20.82g | 炭水化物: 96.12g.
朝食: السكر االعادي, الخبز الأبيض, جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية, الشاي غير المحلى. 昼食: الخس, الخبز الأبيض, الباذنجان المطبوخ, السكر االعادي, الشاي غير المحلى. 夕食: شاي بالحليب, بيضة مسلوقة. 軽食/その他: الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت, التفاح (بدون القشرة), البرتقال, القهوة, الشاي الأخضر. もっと...
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3026 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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