sisonkesの日記, 2018年 11月 10日

2018年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

103.1 kg これまでの減量分: 9.6 kg. 残り: 13.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 10日:

905 kcal

脂質: 46.36g | たんぱく質: 34.74g | 炭水化物: 88.82g. 朝食: Full Cream Fresh Milk, All Bran Flakes. 昼食: Knorr Cup-A-Soup Beef & Vegetable, Bakers Provita, Cheddar Cheese. 夕食: Nando's Roasted Vegetables, Nando's Peri Spinach (Regular). 軽食/その他: Fanta Orange. もっと...

2764 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 1 分, 休憩 - 14 時間　 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.2 kg減量中

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