|
Fredag! Ikväll blir det lins och böngryta med ris.
Planerar ett löppass på Lördag morgon och gillar att fylla på med lite mat och kolhydrater dagen innan.
Inget godis! Detta blir helg 1 av 3 i min mini-deff. Lite bikini-form inför vår resa.
På resan kommer jag äta som vanligt, inte räkna kalorier, men utan alkohol och med träning så är min kropp rätt nöjd med det mesta. Har insett hur mycket alkoholen förstör! Har tagit beslutet att helt sluta med alkohol nu, inte för att jag har vart någon vardagskonsument av alkohol de senaste åren, men en helg då och då med okontrollerat vindrickande förstör minst 1 veckas träning.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 9日:
|
2047 kcal
|
脂質: 54.51g | たんぱく質: 148.02g | 炭水化物: 226.81g.
朝食: Kaffe, Alpro Soya Original, Myprotein Vegan Blend, ICA Basic Frysta Hallon, AXA Steel Cut Oats. 昼食: ICA Avocado, Arla Keso Mini Naturell, Gurka, Tomater, ICA Sallatsmix. 夕食: ICA Stora Vita Bönor, Barbells Protein Bar Salty Peanut, Garant Parboiled Ris, ICA Kikärtor, Risenta Röda Linser, Krossade Tomater (på Burk), Santa Maria Kokosmjölk. もっと...
|
|