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Hoy he hecho ayuno 18 h. Comida ligera (canónigos, brotes de espinaca y lechuga de roble abundantes para compensar no haber desayunado) y cena habitual.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 8日:
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864 kcal
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脂質: 54.77g | たんぱく質: 58.58g | 炭水化物: 35.24g.
昼食: Merluza, Aguacates, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 夕食: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Pan Integral de Centeno, Huevo Escalfado, Hacendado Salvado de Avena, Lidl Yogurt Griego, Jamón Ibérico de Cebo, Hacendado Queso Cheddar Curado. もっと...
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1949 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ショッピング - 30 分, 運転 - 45 分, 浴びる - 10 分, 掃除 - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 9 時間 45 分, デスクワーク - 4 時間, 料理 - 30 分. もっと...
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