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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 8日:
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1744 kcal
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脂質: 71.52g | たんぱく質: 84.40g | 炭水化物: 201.59g.
朝食: 中式肠粉, 豆浆. 昼食: 艾思达 脱脂牛奶, 恺撒沙拉酱, 煮鸡蛋, 鸡胸肉（不吃皮）, 花菜, 胡萝卜, 生菜, 圣女果, 红芸豆, 腰果, 紫甘蓝, 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）, 黄瓜/青瓜（带皮）. 夕食: 鸡肉, 蒸鸡蛋, 酱油, 中式肠粉. 軽食/その他: 有壳花生（不吃壳）, 红枣, 榴莲, 瓜子, 甘源 蟹黄味瓜子仁. もっと...
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1784 kcal
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運動:
勉強 - 3 時間, デスクワーク - 1 時間 40 分, 腹筋 - 1 分, バスケットボール - 30 分, ウォーキング - 1 時間, 睡眠 - 6 時間 20 分, 休憩 - 11 時間 29 分. もっと...
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