2018年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 8日:
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638 kcal
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脂質: 21.65g | たんぱく質: 28.63g | 炭水化物: 84.61g.
朝食: Essential Nutrition Xilitol, Café, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Prata. 昼食: Substancia Sopa de Carne, Batata Doce e Legumes. 夕食: Seletti Suco Abacaxi com Hortelã (com Adoçante), Taeq Sanduíche Natural Peito de Peru e Salada. 軽食/その他: Lacta Laka Oreo (20g), Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café. もっと...
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1601 kcal
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運動:
階段昇降 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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