2018年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.9 kg
これまでの減量分: 18.7 kg.
残り: 17.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 8日:
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2015 kcal
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脂質: 98.45g | たんぱく質: 86.82g | 炭水化物: 188.15g.
朝食: Gedroogde Cranberries, Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Raw Organic Food Kokoschips, Plus Volkoren Graanontbijt, Oké Halfvolle Melk, Markant Zomerfruit Diepvries . 昼食: AH Grillworst met Kaas, Nutella Hazelnootpasta, Jumbo Ossenworst, Rucola Sla, Jumbo Filet Americain met Pesto, Plus Belegen Kaas 30+, Plus Halvarine, LU Cracotte Volkoren. 夕食: AH Gebakken Spekjes, Plus Gelderse Rookworst, Boerenkoolstampot. 軽食/その他: Jumbo Sultana Rozijnen, Plus Cranberry's Gezoet, Plus Kruidnoten, Plus Ongezouten Pinda's, Plus Ongezouten Cashewnoten, Bodymass Protein Bar, Plus Chocolade Puur 72%, Peijnenburg Ontbijtkoek Lower Cal (23,5g). もっと...
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2521 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 3 分, キックボクシング (Kickboxing) - 45 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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