2018年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.6 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 8日:
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1879 kcal
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脂質: 23.30g | たんぱく質: 178.54g | 炭水化物: 290.90g.
朝食: OstroVit Odżywka Białkowa, Mleko z 2% Tłuszczu, Konfitura, Melvit Płatki Owsiane Górskie. 昼食: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Hortex Kapuśniak. 夕食: Lubella Makaron Kokardki, Mięso z Piersi Kurczak, Pudliszki Przecier Pomidorowy, Knorr Bulion na Włoszczyźnie. 軽食/その他: Suszona Śliwka, Zupa Pomidorowa, Mięso z Piersi Kurczak, Miód, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Grejpfrut, GoBio Kefir Naturalny. もっと...
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2544 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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