2018年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 7日:
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683 kcal
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脂質: 25.14g | たんぱく質: 41.57g | 炭水化物: 76.56g.
朝食: Café com Leite Desnatado. 昼食: Tomates, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Brócolis. 夕食: Peito de Frango, Queijo Mozzarella, Sopa de Legumes, Hortifruti Salada de Frutas. 軽食/その他: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Mãe Terra Cracker Orgânico e Integral , Uvas, Leão Fuze Chá de Maçã. もっと...
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2561 kcal
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運動:
全身振動 - 20 分, Kangoo - 1 時間, トレッドミル - 15 分, 腹筋 - 4 分, エリプティカルマシン - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 16 分, ボディービル - 45 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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