2018年 11月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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73.4 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 7日:
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1294 kcal
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脂質: 77.92g | たんぱく質: 103.08g | 炭水化物: 46.95g.
朝食: Ovo. 昼食: Friboi Carne Moída Patinho, Quiabo Cozido, Banha de Porco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas, Abóbora Cabotia. 夕食: Queijo Branco, Abacate, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates. 軽食/その他: Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido, Queijo Branco. もっと...
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1952 kcal
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運動:
ストレッチ(ヨガ) - 5 分, ダンス(低速ステップ) - 20 分, ダンス(スクエアダンス) - 15 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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