2018年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.1 kg
これまでの減量分: 20.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 7日:
|
1902 kcal
|
脂質: 62.00g | たんぱく質: 92.58g | 炭水化物: 248.00g.
朝食: Омлет или Яичница с Сыром, Кекс, Кофе с Молоком. 昼食: Макфа Макароны Отварные, Чай с Лимоном, Квашеная Капуста, Печень Говяжья Жареная. 夕食: Кофе с Молоком, Слобода Йогурт с Клубникой, Гречка с Мясом, Хлеб Черный, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 軽食/その他: Славянка Французский Зефир "Жаклин", Кофе, Данон Йогурт Питьевой с Вишней и Гранатом, Данон Актимель Черника-Ежевика, Яблоко, Иван Поддубный Творог 9%. もっと...
|
|
1831 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 25 分, 階段昇降 - 4 分, ショッピング - 30 分, 掃除 - 40 分, 休憩 - 14 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|