2012年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.4 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 13日:
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1130 kcal
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脂質: 52.88g | たんぱく質: 71.80g | 炭水化物: 92.26g.
朝食: egg, oikos plain, silk coconut milk, almond butter trader joes, trader joes berry medley, banana, coffee. 昼食: trader joes chicken breast, butcher shop ground turkey, stir fry vegetables, butcher shop ground beef, spinach, green onions, onions, garlic. 夕食: trader joes coconut milk, spinach, onions, egg, red bell pepper, green bell pepper. 軽食/その他: Nature Valley Protein Bar. もっと...
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1984 kcal
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運動:
座る - 30 分, 運転 - 20 分, 立つ - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 55 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 25 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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