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mw nanya dong.. klian itung bmr tuh sblm mw diet atau gini pas kita turun bb kita htung blik lg ya bmr nya jd setiap turun bb mesti hitung ulang bmr ya mohon jwb an nya manteman...
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 7日:
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1272 kcal
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脂質: 48.54g | たんぱく質: 69.67g | 炭水化物: 153.30g.
朝食: Pepaya, Bayam, Pisang, Apel (tanpa Kulit), Kalbe Hydro Coco, Buah Pir, Skippy Peanut Butter. 昼食: Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tomat Merah, Tahu, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe, Saus Tiram, Forvita Margarine Forvita, Dada Ayam. 夕食: Quaker Instant Oatmeal, Kuning Telur, Putih Telur. 軽食/その他: Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal. もっと...
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