2018年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.8 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 6日:
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1310 kcal
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脂質: 65.96g | たんぱく質: 112.22g | 炭水化物: 62.36g.
朝食: Ovo. 昼食: Camil Arroz Branco, Abóbora Cabotia, Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Banha de Porco. 夕食: Tomates, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas. 軽食/その他: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Queijo Branco, Ovo de Codorna. もっと...
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2007 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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