|
Zaczynam zmagania z swoją silną wolą. odcinka ciastka, ciasteczka do kawy, żelki i wszelkie inne przekąski. co najwyżej sztuka dla smaku.
Ale szukam jeszcze sposobu na ograniczenie węgli głównie czymś chleb zastąpić, ale nie mam jak na razie pomysłu. głównie ze jest to jedzenie do pracy brane.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 6日:
|
2299 kcal
|
脂質: 92.82g | たんぱく質: 113.31g | 炭水化物: 251.84g.
朝食: Pilos Jogurt z Truskawkami, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Pikok Kiełbasa Krakowska z Szynki, Chleb, Ketchup, Masło. 昼食: Kiszona Kapusta (Miąższ i Sok, z Puszki), Aviko ORIGINAL FRYTKI PROSTE do PIEKARNIKA, Balcerzak Schab Pieczony Wieprzowy, Biedronka Roladki Devolay z Nadzieniem o Smaku Maślano-Czosnkowym, Kotlet Mielony Smażony. 軽食/その他: Ogórek Kiszony, Banany, Drożdżówka z Serem, McDonald's Kawa Mała z Mlekiem. もっと...
|
|
3648 kcal
|
運動:
座る - 5 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 10 時間. もっと...
|
|
 コメント
zamiast chleba możesz dodatki zawijać w nalesniko omlet (2 jajka, 20ml wody, 10g mąki koko, sól, zioła, płatko chilli czy co tam lubisz usmażone na smalcu) wychodzi puszysty, nie targa się o jest bardzo syty 😊
|
Ewentualnie sprobuj zamiast pszennego pieczywa ratowac sie "tektura" zytnia od sonko na przyklad. Razowy chleb tez Ci krzywdy nie zrobi, ale ma wiecej kcal. U mnie pomaga, bo cale zycie z kajzerka w mordzie i odstawienie calkowite pieczywa to byl psychiczny dramat.
2018年 11月 6日 投稿者: CzarnyBogSeksu
|
A po co chleb zastępować. wyciąć i tyle.
|
2018年 11月 6日 投稿者: fabregasowa
|
Proponuję najpierw całkiem odstawić te żelki i słodkości i jak przywykniesz to dopiero brać się za dalsze ucinanie (np. chleba) :) Jak utniesz za bardzo, szybko się zniechęcisz.
|
kradne przepis, jutro będzie nalesnik : D
2018年 11月 6日 投稿者: Bunnymon
|
Bunnymon daj znac jak smakowało 😉 ja mam zamiar jutro zrobić powtorke ale z mascarpone i orzechami😁
|
o mamo.... mam jedno i drugie... będzie na słodko 😍
2018年 11月 6日 投稿者: Bunnymon
|
JW1206 - To nie moje początki, już od dawna nie używam cukru, ale ciężko jest się powstrzymać od pewnych nawyków, szczególnie jak ciągle świeże ciasto itp... A teraz dodatkowo okres "imprez rodzinnych"
vibo69 - chętnie, ale wole go na coś zamienić. W robocie nie mam możliwości aż tyle...
Nati - pomyślę nad tym na spokojnie, popróbuje, oby było bardziej syte i miało mniej węgli i kalorii.
CzarnyBogSeksu - Sonko jakoś mi nie podchodzi w tak dużych ilościach.
2018年 11月 6日 投稿者: Misie-PL
|
misie, czasem sałata jest zamiennikiem, hamburger w salacie 😍 albo taco 😍
2018年 11月 6日 投稿者: Bunnymon
|
Misie rozejrzyj się proszę po piekarniach, można znaleźć chleb o niskiej zawartości węglowodanów. Kupowałam ProBody, Proteinowy, od czasu do czasu można zjeść kiedy naprawdę chleba brakuje. Po za tym raz na jakiś czas piekę chlebek lub bułki LCHF, teraz naprawdę sporadycznie, kiedyś o wiele częściej.
2018年 11月 6日 投稿者: Jolenia
|
Ja też najpierw odstawilam słodycze i biały cukier, potem pieczywo. Chodź przyznam się. Co jakiś czas skubne sobie kawałek gorzkiej czekolady czy kawałek bułki
2018年 11月 6日 投稿者: dorotakg82
|
Jeśli masz problem z odstawieniem chleba, spróbuj na początek może zrobić ten : https://paleosmak.pl/chleb-paleo-z-warzyw-niskoweglowodanowy/
Przepis mam od kogoś stąd- wybaczcie, nie pamietam kto go podawał. Sprawdzony, łatwy i smaczny.
2018年 11月 6日 投稿者: zuzia2018
|
pro body chleb piekarnie hert. mibinalna ilosc wegli (6g) bialy(ponad 50)
2018年 11月 6日 投稿者: gawenzi
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|