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31筋肉量36.6 消耗350卡 3點50睡
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56.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 4日:
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2194 kcal
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脂質: 44.86g | たんぱく質: 236.38g | 炭水化物: 212.49g.
朝食: 皇帝豆, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 炒菠菜, 嘉康利 大豆. 昼食: 地瓜葉, 蒸南瓜, 雞腿（不吃皮）. 夕食: 芭樂, 香蕉, 7-11 茶葉蛋, 7-11 日式雞腿肉串燒. 軽食/その他: 嘉康利 大豆, 吉比 柔滑花生醬, 萬歲牌 海苔杏仁小魚, TNA 乳清蛋白, 嘉康利 大豆. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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