marrrrissaの日記, 2018年 11月 5日

Ik lees mee.. 

doe er chiazaad hennepzaad en een stukje fruit doorheen. nu met mandarijn is heerlijk  

Ik doe er 's morgens vers gesneden fruit in en meng alles goed en 's avonds is het echt keilekker ☺️ 

lepeltje honing, of quaker cruesli Chocolate, maar dat doe ik dan als ontbijt. 

een light jam, zoete zon heeft er met 24 calorie per portie. helaas heeft de lokale aldi die niet meer. 

Iemand bekend met Walden Farms chocolade saus? Schijnt ook lekker te zijn in je kwark! 

@stefano, klinkt goed! Ik heb van Hero een zero sugar aardbeien jam, ook een optie? Klinkt wel goed als optie!  

Schep eiwit poeder 👍 

1/4 schep whey perfection kokos van de body&fit shop! Maakt de kwark erg lekker romig + de zure smaak is er af! 

half schepje whey poeder anders wordt het te dik. En ik vind het met kaneel erover nog lekkerder 

Ik doe er een theelepeltje oploskoffie en een pietsje stevia in voor een energieboost 

Ik blend er banaan door... 

Gewoon een banaan? Meer niet? Veranderd dat de smaak ? Ga ik ook proberen!  

mmmm jam is super lekker erdoorheen 

Super! Dan ga ik voor de jam vandaag !  

Blauwe bessen, aardbeien en muesli of cruesli. 

Kaneel, banaan en noten :) Soms ook jam met wat walnoten of honing. 

Blauwe bessen, frambozen, bramen en quacker Muesli 

Ik prak eerst een banaan helemaal fijn en meng dat door de kwark. Dan is het gewoon bananenkwark en proef je de normale smaak ervan niet meer! Dan kan je er daarna zelf nog van alles doorheen gooien naar keuze, maar ik eet het vaak gewoon zo. 

meestal Griekse yoghurt er bij (1/3 of 1/4 yoghurt, rest kwark) en dan appel en kaneel of blauwe bessen of aardbeien.