2018年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 4日:
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1028 kcal
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脂質: 47.85g | たんぱく質: 66.51g | 炭水化物: 90.55g.
朝食: Laranja Pêra, Ovo, Itacolomy Manteiga com Sal, Dolce Gusto Espresso Intenso. 昼食: Arroz Integral (Longo, Cozido), Itacolomy Manteiga com Sal, Repolho Refogado, Lentilhas Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Espetinho de Carne. 夕食: Morangos Congelados Não Adocicado, Iogurte de Kefir, Brasfrut Polpa de Açaí, Optimum Nutrition Whey Protein. 軽食/その他: Pipoca, Dolce Gusto Espresso Intenso, Taeq Mix de Frutas Vermelhas Congeladas, Iogurte de Kefir, Laranja Pêra. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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