2018年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 3日:
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3164 kcal
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脂質: 104.98g | たんぱく質: 244.80g | 炭水化物: 346.25g.
朝食: Tirol Requeijão Cremoso Light, Sadia Queijo Mussarela, Banana Caturra, Farelo de Aveia, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Passarela Pão Integral. 昼食: Banana Caturra, Parmalat Leite Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. 夕食: Banana Caturra, Quaker Farelo de Aveia, Polpa Norte Açaí Médio. 軽食/その他: Naturovos Albumina, Tio João Arroz Integral Cozido, Seara Congelados e Soltinhos Sobrecoxa. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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