Extreme Schwankungen momentan, aber die Tendenz stimmt zumindest. Noch 8 Monate bis zur Hochzeit :) Ziel sind mindestens noch 7 kg, gerne aber auch 12 XD
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72.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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週に5.6 kg減量中
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コメント
Kann man schaffen! In 8 Monaten hatte ich über 30 Kilo weg! Einfach drann bleiben, wenn möglich ohne Chead days! 😊
2018年 11月 3日 投稿者: schockokrossi
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Danke für deinen lieben Kommentar :)
Ja ganz so schnell ist es bei mir nicht geplant, da ich mit Binge zu kämpfen habe, sobald ich zu niedrig mit den kcal fahre...
Cheat days gab es bei mir noch nie, das ist in meinen Augen reines Selbstbelügen XD
2018年 11月 4日 投稿者: Comprida2000
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2018年 11月 4日 投稿者: schockokrossi
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Ich hab 1600 Kalorien gegesse bei 95 Kilo, dann je 10 Kilo Abnahme 100 reduziert. Unter 1200 war ich nie! Geht auch gesund!
2018年 11月 4日 投稿者: schockokrossi
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das ist doch auch gut jedes Gramm zählt 😌
2018年 11月 4日 投稿者: marianneprinier64
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Guten Morgen , das schaffst Du. Gebe Schockokrossi recht, war auch nie unter 1200 kcal. Gesunde Ernährung ist halt keine Diät, sondern eine Einstellung. Dann kommt es auch nicht zu dem Jojoeffekt🙂👍
2018年 11月 4日 投稿者: anmogu64
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2018年 11月 4日 投稿者: schockokrossi
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Ich wollte damit auch nicht sagen, dass es ungesund ist, nur, dass es bei mir nicht geht wenn ich zu stark reduziere.
Binge eating ist eine Esstörung bei der man unkontrolliert große Mengen Essen zu sich nimmt und nicht mehr aufhören kann.
2018年 11月 4日 投稿者: Comprida2000
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Leider kann jemand, der nicht betroffen ist, Binge nicht im gesamten Ausmaß erfassen /nachvollziehen. Es ist eine Esstörung, die sich 1:1 mit Alkoholismus gleichsetzen lässt ; trotzdem ein Leben lang zum Kampf zwingt, da eben gegessen werden MUSS. Bin jetzt nach erfolgreicher Halbierung (Siehe Profil Davina.79, komme leider nicht mehr rein und habe deshalb auf mein ganz altes zurückgegriffen) bei bis zu 2000 kcal, die ich mir aber nur an Sporttagen erlauben kann. Zu wenig geht nicht auf Dauer.
2018年 11月 4日 投稿者: DieDavi
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