2018年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 3日:
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977 kcal
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脂質: 28.53g | たんぱく質: 82.89g | 炭水化物: 100.00g.
朝食: Fıstık Ezmesi, Yeşil Çay, Limon Suyu, Dereotu, Maydanoz, Salatalık, Zeytin, TekSüt Lor Peyniri, Yumurta. 昼食: Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Tereyağı (Tuzlu), Yeşil Mercimek (Pişmiş). 夕食: Kore Salatası- Lahana, Havuçlu, Tavuk Göğüs Eti, Balkabağı, Efsane Un. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Ev Yapımı Yoğurt. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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