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24.1%
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55.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 3日:
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1462 kcal
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脂質: 36.11g | たんぱく質: 108.54g | 炭水化物: 180.75g.
朝食: 拿鐵咖啡, 大約翰健康麵包 無糖無油全麥麵包. 昼食: 茭白, 地瓜葉, 豆之味 香滷豆乾, 蘿蔔糕. 夕食: 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, 清炒蝦仁, 雞胸肉（不吃皮）, 空心菜, 海帶（加醬油）, 豆干. 軽食/その他: Kirkland Greek Yogurt, 雀巢 (Nestlé) 雀巢纖怡熱帶鮮果穀類, 雀巢 (Nestlé) 雀巢纖怡香蕉堅果穀類. もっと...
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1870 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 43 分, トレッドミル - 53 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 7 時間 21 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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