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Mache aktuell teilzeitfasten 18:6 - läuft eigentlich super gut.
Habe heute so Hunger gehabt und ein Rührei gemacht. Jetzt ist mir schlecht weil es zu viel war. Geht es euch auch so? Was macht ihr wenn ihr total Hunger habt und es nicht wegtrinken könnt?
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 2日:
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1505 kcal
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脂質: 65.83g | たんぱく質: 84.99g | 炭水化物: 141.78g.
朝食: Gut & Günstig Weizenbrötchen, Käse, Aldi Kochschinken, Milfina Butter. 昼食: Landjunker Hähnchenbrustfilet, Asia Spezialitäten Curry Sauce, Weißer Reis (Langkorn). 夕食: Rapsöl, Parmesan (Gerieben), Aldi Krustenschinken, Rote Zwiebeln, Champignons, Gekochtes Ei. もっと...
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 コメント
2018年 11月 2日 投稿者: schockokrossi
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Ich esse maximal 8 Stunden, eher 6 und komme damit gut zurecht.
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leider esse ich dann - bei Heißhunger werde ich schnell maßlos und bin im scheissegal-Modus
2018年 11月 2日 投稿者: Himbeerfisch
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2018年 11月 2日 投稿者: schockokrossi
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Ich esse zwischen 12 und 20 Uhr und komm damit gut zurecht. Hab auch keinen Hunger in der Fastenphase. Trinke viel Matetee, der nimmt den Hunger.
2018年 11月 2日 投稿者: proudmary2010
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In der Fastenzeit esse ich nicht, ist sonst kein 16:8 Intervallfasten 🙄
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Ich finde man gewöhnt sich nach einiger Zeit an die Essenszeiten... und ansonsten ( ich weiß nicht der Hit für die Gesundheit) Rauch ich eine. Aber momentan esse ich nur abends, halte den Tag gut durch und kann abends schlemmen.
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2018年 11月 2日 投稿者: dornfelder09
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man gewöhnt sich an das Hungergefühl. Ich hab dadurch gelernt, wann ich wirklich Hunger habe. bei mir ist es eigentlich immer Appetit. da hilft am meisten einfach Ablenkung. Schwarzer Kaffee hilft, ne heiße Badewanne ist auch was feines. achte auf genug Eiweiß in deinen Mahlzeiten, dann hälst du leichter durch💪🏻
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Ich esse entweder eine Handvoll Nüsse, ein oder zwei Zwieback oder eine Banane ...
2018年 11月 3日 投稿者: Adelina aus K
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