2018年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 2日:
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996 kcal
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脂質: 37.83g | たんぱく質: 45.93g | 炭水化物: 125.63g.
朝食: Yeşil Çay, Fıstık Ezmesi, Dost Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi . 昼食: Balkabağı Çorbası, Turp, Salatalık, Yumurta, Karabuğday. 夕食: Pınar Ayran, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Yeşil Bezelye. 軽食/その他: Fıstık Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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