2018年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92.1 kg
これまでの減量分: 20.3 kg.
残り: 35.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 2日:
|
1402 kcal
|
脂質: 44.29g | たんぱく質: 118.09g | 炭水化物: 130.68g.
朝食: Heinz Терияки Соус, Яйцо, Хлебозавод 22 Батон с Отрубями, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Огурец (с Кожурой). 昼食: Rosa Салат с Куриной Грудкой и Сухариками, Огурец (с Кожурой), Maggi Листы для Жарки, Куриная Грудка. 夕食: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Хлебозавод 22 Батон с Отрубями, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская, Огурец (с Кожурой), Олива Факел Кета Холодного Копчения. 軽食/その他: СПК Говядина Европейская, Хлебозавод 22 Батон с Отрубями, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Лузинская Крыночка Простокваша Мечниковская. もっと...
|
|
3607 kcal
|
運動:
エアロビクス - 45 分, ボディービル - 1 時間, ヨガ - 1 時間, 休憩 - 19 時間 15 分, 睡眠 - 2 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|