2018年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 1日:
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1169 kcal
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脂質: 60.66g | たんぱく質: 75.34g | 炭水化物: 92.55g.
朝食: Melancia, Optimum Nutrition Whey Protein, Mendoá Nibs de Cacau, Café. 昼食: Ovo, Itacolomy Manteiga com Sal, Tomates, Clara de Ovo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Lentilhas Cozidas, Orégano. 夕食: Natural da Vaca Ricota Fresca, Taeq Mix de Frutas Vermelhas Congeladas, Iogurte de Kefir, Optimum Nutrition Whey Protein, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. 軽食/その他: Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, Dolce Gusto Espresso Intenso, Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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