2018年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 1日:
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2053 kcal
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脂質: 64.39g | たんぱく質: 144.07g | 炭水化物: 224.59g.
朝食: 安佳 安佳再制切达干酪, 全麦（100％）面包, 红豆粥, 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋, 光明 脱脂牛奶, 火腿片（瘦肉）. 昼食: 馄饨. 夕食: 葱油拌面, 星巴克 烟熏鸡肉色拉, 烤牛肉（只吃瘦肉）. 軽食/その他: 光明 脱脂牛奶, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 混合坚果, 香蕉. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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