2018年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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134.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 29.4 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 31日:
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1862 kcal
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脂質: 34.33g | たんぱく質: 156.16g | 炭水化物: 147.50g.
朝食: Bananas, Coffee with Skim Milk, Ryvita Dark Rye Crispbread, Egg, Heinz Salad Cream. 昼食: Meijer Crab Sticks, Prawns, Light Mayonnaise, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). 夕食: Skinless Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Green Peppers. 軽食/その他: Anheuser-Busch Bud Light Beer, Anheuser-Busch Bud Light Beer, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. もっと...
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3762 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に11.4 kg減量中
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