2018年 10月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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89.7 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 31日:
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1316 kcal
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脂質: 57.09g | たんぱく質: 94.54g | 炭水化物: 111.65g.
朝食: Café con Leche Descremada, Citric Jugo de Naranja. 昼食: Banana, Ensalada Mixta, Lomo de Cerdo . 夕食: Manzana, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Aceite de Oliva, Alcaucil. 軽食/その他: Té Endulzados con Azúcar, Terrabusi Habanitos, Don Satur Bizcochos Salados, Maní, Café, Go Natural Granola Seeds & Nuts, Queso, Bauducco Tostada Multigranos. もっと...
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3207 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 45 分, 読む - 2 時間, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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