2018年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 23.8 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 28日:
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1725 kcal
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脂質: 80.07g | たんぱく質: 87.96g | 炭水化物: 164.35g.
昼食: Garoto Chocolate Branco, Mingau de Aveia, Maragogi Sequilhos, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Repolho Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Churrasco, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Maragogi Sequilhos, Churrasco, Arroz Carreteiro. もっと...
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2184 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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