2018年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 22.3 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 19日:
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1540 kcal
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脂質: 59.64g | たんぱく質: 72.14g | 炭水化物: 180.81g.
昼食: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), H2OH! H2O, Frimesa Medalhão de Peito de Frango, Churrasco, Farofa, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Macarrão com Molho de Carne. もっと...
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2430 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 勉強 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 40 分. もっと...
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体重に変化ありません
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