2018年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 25.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
|
1220 kcal
|
脂質: 46.80g | たんぱく質: 37.47g | 炭水化物: 164.19g.
朝食: Nutella Nutella, Forno de Minas Waffle Tradicional, União Açúcar Demerara, Itambé Creme de Leite, Café Expresso, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão de Forma. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Salada de Maionese, Soya Maionese, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Bife a Parmegiana, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Brigadeiro, Samanta. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|