|
Сегодня поймала себя на мысли,что этап поддержания и разгона ОВ будет куда сложнее для меня,чем дефицит и большое количество тренировок.Сейчас у меня в среднем 6 трень и 1300ккал,а планируем перейти на 4 и разогнаться до 2000 хотя бы.Ой что будет🙈
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
|
1148 kcal
|
脂質: 37.94g | たんぱく質: 142.53g | 炭水化物: 64.70g.
朝食: Bombbar Конфета Неглазированная "Фундук", Карат Сыр Плавленный Янтарь, Молочный Мир Сыр Альбери, Хлеб Черный, Bombbar Джем Вишня, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Вкуснотеево Творог 0,5%, Простоквашино Творог 2%. 昼食: Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Молочный Мир Сыр Альбери, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Pretto Сыр Рикотта, Grovo Белок, Окское Желток. 夕食: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковое Мороженое. 軽食/その他: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Вкуснотеево Творог 0,5%. もっと...
|
|