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有甚麼推薦的超商飲食？
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47.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
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2501 kcal
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脂質: 19.44g | たんぱく質: 147.19g | 炭水化物: 462.93g.
朝食: 黑糖饅頭, 黑糖饅頭, 黑糖饅頭, 梨, 雞胸肉, 白飯, 火龍果, 奇異果, 雞蛋（整個）. 軽食/その他: 金不換, 愛健 紅豆水, 愛健 紅豆水, 金不換. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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 コメント
超商最常買香蕉、茶葉蛋、茶碗蒸、無加糖希臘優格、低脂鮮奶
2018年 10月 30日 投稿者: shenyifang
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2018年 10月 30日 投稿者: gi20001005
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繽紛鮮蔬烤雞便當🍱只要371卡，也蠻好吃的；新感覺「草莓🍓」吐司只要175卡也好吃，巧克力跟花生吐司熱量高不推薦；關東煮「蔬菜」類，其他肉類熱量高+隱藏油脂；三角御飯糰🍙也推，一個大約200卡左右+冷飯是抗性澱粉，熱量吸收大約打8折
這些都是我減肥這3、4個月來常常吃的東西，推薦你
2018年 10月 30日 投稿者: naori0618
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2018年 10月 30日 投稿者: gi20001005
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