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yang suka mkn oat dan yang ada menu olahan oats bwt diet bg2 d sni lah.. aku sering bwt pancake oat.. aja ..bosen sih bentuk nya kek gitu2 aja..
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 30日:
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1244 kcal
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脂質: 41.67g | たんぱく質: 68.01g | 炭水化物: 165.08g.
朝食: Cimory Yogurt, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya, Apel (tanpa Kulit), Pisang, Bayam, Buah Pir, Kalbe Hydro Coco, Skippy Peanut Butter. 昼食: Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tahu, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe, Saus Tiram, Forvita Margarine Forvita, Dada Ayam. 夕食: Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur, Pisang. もっと...
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 コメント
aku suka buat smoothies.. blender mix sm buah n susu.. enakkk 😀
2018年 10月 30日 投稿者: sanlinz
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@ sanlinz
susu nya susu apa kk..dan klo blh tau buah nya apa2 aja..
2018年 10月 30日 投稿者: melva cieh
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Susu merek Greenfield.. Tp tergantung suka susu merek apa.. Yg penting gampang di cari.. Yg low fat ato skimmed py..
2018年 10月 30日 投稿者: sanlinz
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pake kuah bakso jg enak tuch
2018年 10月 30日 投稿者: jessy 123
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gak pernah olah macem2,udah aja seduh aer panas,trus dimakan bareng sayur yg ada dirumah
2018年 10月 30日 投稿者: kunni eko
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kasi susu kedelai aku sih
2018年 10月 30日 投稿者: monicaprtwp
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kalo akusih kan sekarang lagi panas" cukup dikasi susu dingin yg low fat, itu aja, kenyang dapet segernya juga
2018年 10月 30日 投稿者: Zilfin Khaled
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Dijadiin bubur aja kk, bubur asin enak banget. Eh tapi garam gk boleh ya
2018年 10月 30日 投稿者: reeenx
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kadang aku oat di campur yogurt atau yakult atau di jadiin smotie
2018年 10月 30日 投稿者: kity sulastri
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q cuma oat, corn flake sama susu anlene, seduh pake Aer dingin sedikit aja...baru bisa ketelen...selain cara itu, gak ketelen...haha
2018年 10月 30日 投稿者: putrijunita
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oat pake fiber cream pake pepaya enak
atau di tambah kuah kaldu juga enak kuah bakso kuah mie aplagi dijadiin bubur ayam 🤤
kemaren kutambah bengbeng drink juga enak
nutrisari sirsak dicampur oat juga enak
kalo dijadiin pancake malah aku belom pernah coba
2018年 10月 30日 投稿者: vavalittlepeach
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emang nya gpp ya d konsumsi sehari 3x buat pengganti nasi?
2018年 10月 30日 投稿者: sugab pras
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aku buat pengganti nasi skrg, ku campur sama lauk2, enak kok
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itu beli dmn dan harganya brp kak
2018年 10月 30日 投稿者: lelisasouhoka
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@ lelisasouhoka
bli di indomaret ada kak ..hrg nya 11.500
2018年 10月 30日 投稿者: melva cieh
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@ vavalittlepeach
kak fiber cream tuh rasa nya apa
2018年 10月 30日 投稿者: melva cieh
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@ sugab
gak pp ,kok asal gak muak aja nengok nya kk
2018年 10月 30日 投稿者: melva cieh
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@ Dhea Nuralifiani Safitri
ak pernah nyoba kel gtu kk ..tp kok mual ya krn d cmpur sm yg asin2..
2018年 10月 30日 投稿者: melva cieh
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biasanya aku kasih oat sama selai kacang di campur buah2an,, atau oat kasih tumis2an juga bisa
2018年 10月 30日 投稿者: ElisSitiSolikhah
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kalo akku cuma dibikin overnight oats, campurannya kadang soya milk kadang yogurt kasi pepaya/nenas/pisang/straw/kelengkeng ato apa ajaa suka2, simpen kulkas semaleman besok buat sarapan, selalu gitu ajaa dan endul, kalo diseduh air panass suka eneg,
2018年 10月 30日 投稿者: SyanuMama
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