|
weight is still steady..walked by the beach today..it looked so tempting, water was crystal blue..didnt have bathing suit with me..tomorrow must go swimming..last days of summer this week..
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 10日:
|
992 kcal
|
脂質: 35.50g | たんぱく質: 53.32g | 炭水化物: 121.29g.
朝食: Whole Wheat Bread, margarine, coffee, milk. 昼食: mayo, tomato, sandwich bread, gouda slice, smoked turkey slice. 夕食: total greek yogurt, tomato, feta, lettuce, rye dakos, slices turkey breast smoked, margarine, Whole Wheat Bread. 軽食/その他: frozen yogurt. もっと...
|
|
2438 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 7 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 運動マシン（速い） - 30 分, 座る - 4 時間, 家事 - 1 時間 10 分, デスクワーク - 1 時間, 休憩 - 6 時間 38 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|