2018年 10月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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41.2 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 28日:
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1087 kcal
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脂質: 33.42g | たんぱく質: 111.84g | 炭水化物: 104.51g.
朝食: Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Tortillas de Maíz, Clara de Huevo, Papa Dulce, Espinacas. 昼食: Aguacate, Member's Mark Filetes de Tilapia, Brócoli, Espárragos, Lechuga, La Huerta Mezcla Stir Fry. 夕食: Tomates Cherry, Aguacate, Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Primavera Margarina Chantilly sin Sal, Brócoli, Clara de Huevo, Espárragos, Zanahoria. 軽食/その他: Apio, Cocoa, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Jif Cacahuete en Polvo, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Manzanas. もっと...
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1781 kcal
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運動:
走る - 時速14.5km - 58 分, ボディービル - 38 分, 休憩 - 14 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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