2018年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 28日:
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1558 kcal
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脂質: 30.96g | たんぱく質: 105.57g | 炭水化物: 211.42g.
朝食: 米糕, 肉松, 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋, 红豆, 黑米, 白粥. 昼食: 馄饨. 夕食: 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 黑米, 红豆粥. 軽食/その他: 光明 脱脂牛奶, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 玉米饼, 柚子, 星巴克 美式咖啡（大杯）. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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