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Bom dia!
Vocês tem o costume de colocar chia em algumas refeições?
Eu gosto de colocar no iogurte natural que tomo no café da manhã. Mas fiquei pensando, será que é melhor colocar chia seca hidratada na água? O que vocês acham?
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 26日:
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2419 kcal
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脂質: 94.43g | たんぱく質: 110.80g | 炭水化物: 297.05g.
朝食: Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Integral. 昼食: Cebolas, Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Abobrinha, Batata Doce, Ovo Cozido. 夕食: Cebolas, Ovo, Abobrinha, Pepino (Descascado), Tomates, Alface. 軽食/その他: Feijão Tropeiro, Pão de Alho, Churrasco, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido). もっと...
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 コメント
então dizem que é melhor... mas não consigo beber ela hidrata na água... me dá aflição só de olhar hahahahah aí tomo como vc, no iogurte, e como tomo pra regular o intestino, está dando certo!
2018年 10月 26日 投稿者: keilaaribeiro
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Sempre bom hidratar antes de misturar no iogurte, ou deixar descansar no iogurte por algumas horas
2018年 10月 26日 投稿者: ceciliafernandespmm
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eu utilizo ela seca mesmo, e gosto muito de por gergelim sem casca em tudo tbm.
2018年 10月 26日 投稿者: thaisperazolo
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Eu só uso a farinha dela, e coloco no abacate a noite.
2018年 10月 26日 投稿者: K_mickey
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Chia é ótimo! Tem uma gordura boa e dá saciedade. Eu também uso no café da manhã, misturado com ovos (ok... faz um tempinho que não uso pq sempre esqueço de comprar! rs)
2018年 10月 26日 投稿者: Raphael_Pires
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Usando ela seca assim não senti diferença, também colocava no iogurte...eu deixo uma colher de molho em ´50 ml de água, espera inchar e engulo...isso sim me deu diferença. Já coloquei na gelatina também (antes de endurecer) e fez efeito também.
2018年 10月 26日 投稿者: alinem1
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faço mingual de aveia + semente de chia + whey (usua aveia e chia para bater as fibras do dia)
2018年 10月 26日 投稿者: FernandoLimaTI
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