2012年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 15.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 9日:
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1609 kcal
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脂質: 60.40g | たんぱく質: 73.90g | 炭水化物: 176.64g.
朝食: Strawberries & Bananas Smoothie, Lifestyle Ginger Herbal Tea, Orange Juice Original (with Juicy Bits). 昼食: Potato Salad, 6 Old English Pork Sausages, Carrots, Sundried Tomato & Garlic Cous Cous, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 夕食: Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Dipping Sauce, Pepper or Hot Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Baby New Potatoes, Extra Light Mayonnaise. 軽食/その他: Lifestyle Ginger Herbal Tea, Prawn Cocktail, Cookie, Kit Kat Chunky Duo, Green Tea. もっと...
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2747 kcal
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運動:
運動マシン（速い） - 20 分, 座る - 9 時間, 立つ - 20 分, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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